I alla sporter så är uthållighet en stor faktor och detta kräver givetvis kondition. Det gäller att kunna planera och genomföra sina träningspass på bästa sätt för att få rätt utdelning i form av utveckling, prestation och kondition.

Konditionen hjälper inte bara till att bli mer uthållig i olika tävlingar och i träningen, den hjälper dig också att återhämta dig snabbare vid eventuella skador. Din kondition är viktig för din livskvalitet, din totala livslängd och minskar givetvis risken för olika sjukdomar. Tänk på att lägga in träningspass regelbundet, skapa gärna ett eget hemmagym och tänk på vad du kan förändra i vardagen för att röra på dig så mycket som möjligt.

Se till att lägga in intervallträning, olika former av löpträning och träna med rullskridskor sommartid och ta gärna turer på längdskidor eller långfärdsskridskor vintertid. Anpassa din träning efter årstiderna så blir det roligare och mer motiverande att hålla igång. Har du ett löpband hemma så börja gärna dagen med en löptur för att få en energikick som räcker hela dagen. Uthålligheten och konditionen är viktig även för kroppens syreupptagning och för dina resultat. Det är givetvis lättare att förbättra resultaten när man börjar träna än när man legat i hårdträning ett tag men man kan alltid förbättra sig lite till.