Oavsett om du håller på med någon kampsport så vet du vikten av en bra kondition. Detta gör att du orkar med den sport som utövas. Även om man inte tävlar så kan det vara en idé att bygga upp och bibehålla den kondition som man får.

Det är alltid lättare att rasera något man byggt upp än att bygga upp det. Det finns olika sätt att bygga upp sin kondition och det gäller att hitta den tärning som man trivs bäst med och som ger ett bra resultat.

Cykel

Att bygga upp sin kondition med cykel är ett skonsamt sätt att börja. Om du inte har cyklat tidigare så ta dig en titt hos Cykelkraft för att hitta en cykel som passar dig. Fördelen med att skaffa sig en cykel är att du även kan använda dig i din vardag till och från arbetet och på så sätt även få lite träning där. Skapa ett bra träningsprogram där du verkligen få ta ut dig mellan varven. Det går också att få ut hela familjen exempelvis en söndag på en härlig cykeltur.

Löpning

Genom att springa så får du snabbt upp pulsen och du förbättrar din kondition relativt snabbt. Nu kanske inte löpning passar alla utan kanske är något som kommer efter du cyklat ett tag och byggt upp din kondition något. Med löpning så finns det inte så många hinder utan det är bara att dra på sig löparskorna och träningskläde och ge sig ut. Även här så kan det vara bra att skapa ett bra program för din löpning.